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丰胸美胸操,快来学学吧!

2012-11-08 16:18:53 编辑:网络 网友评论 0
丰胸美胸操,快来学学吧!
发育不良,产后,更年期等等因素都会引起你胸部扁平或下垂,如何解决不**胸型?今天就教你几招简单的丰胸美胸操和几个生活小贴士,只要你坚持下去,让你快速拥有大而挺胸型不是一件难事。

丰胸美胸操,快来学学吧!


丰胸式 丰胸加强

1.吸气,自然盘坐瑜伽垫上,腹部收紧,上半身挺直,双手握住弹力带的两端,调整到适当的宽度后高举到头更位置

2.双手握住弹力带,掌心朝外,吐气,慢慢将双手向后拉伸,动作中保持身体稳定,肩膀下压,保持呼吸,头微微向前倾,停留10~15个呼吸

效果:

丰胸式的动作可以刺激腋下淋巴及乳腺畅通,能促进新陈代谢,达到消除副乳,让胸部更丰满的效果

每天练习,1~2周可以看到丰胸效果

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集中**

1.自然盘腿坐在瑜伽垫上,腹部收紧,上半身挺直,双手合十手肘平举朝外,两手中间夹住一张白纸

2.将双手手臂向内夹紧,同时手掌维持夹住纸张,眼睛可以看着纸张也可以往前平视

3.吸气,维持手掌夹纸,手肘夹紧的动作,将双手手臂向上抬起,同时头部及身体跟住手的动作一起微微向上扬。

效果:

胸型更美,从锁骨到胸口都要兼顾,此动作可以帮助紧实你的上胸部肌肉线条,让你上胸部的肉肉集中向上,达到美化胸型的目的。

每天练习,1-2周可以看到效果

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下垂解决

1.自然盘腿坐在瑜伽垫上,腹部收紧,上半身挺直,双手合十手肘朝外,两手中间夹住一张白纸,吸气准备

2.吐气,收紧腹部保持背部挺直,身体平行向右转身

3.吸气,再以相同动作慢慢将身体回正,再吐气向左转身

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你也可以这样做

如果家中有小球,你也可以把白纸换成小球来做动作,加强双手向内夹的力量。

丰胸美胸效果:此动作主要是借由身体扭转的动作,紧实胸部到手臂之间的肌肉线条,具有预防胸部下垂的功效每天练习,1-2周可以看到效果。

可以配合胸部按摩来达到更好的丰胸效果,胸部按摩可以选择泰国modoo摩度植物丰胸精油,用modoo摩度植物丰胸精油按摩胸部不需要找穴位,只需要从两边向中间、从下向上打小圈按摩即可。每天一次,一般一个月左右就可以收到比较明显的效果:下垂可以得到明显改善,胸部坚挺并有所增大趋势。

美胸加速:摩泰牌 泰国原产野生葛根粉

摩泰牌泰国原产野生葛根粉含有的泰葛根素是普通国内葛根和其他食物所不具有的,泰葛根素对于促进乳房二次发育作用非常明显。许多坚持服用摩泰牌泰葛根粉三个月的mm反映,效果很不错,大多增加了4-8公分的胸围。

服用也很方便,每天三次,每次一包摩泰牌泰国原产野生葛根粉,开水冲泡,饭前饮用即可(饭前饮用吸收更好一些)。

日常生活小贴士:

1.随时抬头挺胸

2.穿着正确内衣

3.少吃西药,维持肠胃功能

4.生理期间不吃生冷食物

5.多吃胶质、坚果、牛奶、豆浆、优酪乳


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